Análise a minha ementa semanal

Comparando o que aprendi nas aulas de Educação para a Saúde com a minha ementa semanal encontrei

Alguns erros :

- pequeno almoço desequilibrado. Falta de fruta e, às vezes, de cereais.
- estar muitas horas sem comer: não lanchar de manhã e à tarde.
- falta de legumes e fruta.
- beber pouca água. Não gosto de legumes e só gosto de algumas frutas.

Demanhã tomo o pequeno-almoço a correr e não tenho muito apetite.Vou fazer um esforço por emendar estes erros porque sei que é bom para a minha saúde e para o meu crescimento comer de forma equilibrada.Vou tentar levantar-me mais cedo 10 minutos para tomar o pequeno-almoço com mais calma.




Cálculo do meu IMC



Peso-58

Altura-178cm

IMC=21


Peso normal-Estado normal,bom nível de energia,vitalidade e boa condição física.

Devo manter o meu peso e IMC.

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