Consiste em exercícios bem planeados e bem estruturados, realizados repetitivamente.
Esses exercicios regulares melhoram o nivel de energia, a disposiçao e a saúde de um modo geral. Melhoram o desempenho intelectual e o raciocínio. Reduz o risco de desenvolver doenças cardiacas.
o sxercicio fisico
diminui tanto o colesterol total quanto os triglicerideoes, e eleva o bom colesterol hdl diminui o risco de desenvolver pressao alta..
diminui o risco de desenvilver diabetes tipo 2 (nao dependente de insulina). reduz o risco de cancro de colo.
ajudas a pessoas a conseguir um peso ideal.
reduz os sentimentos de depressao e ansiedade. promeve o bem-estar psicológico.
ajuda a construir e manter articulaçoes, musculos e ossos saudaveis melhoram o convivio social.
faca movimento como:
-subir escadas
-sair para dançar
-praticar actividades como jardingem
-lavagem do carro
-passeios no parqur...
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