O programa 5 ao dia recomendado pela OMS tem como objectivo promover o consumo diário de , pelo menos, cinco porções diárias de frutas, legumes e verduras, a fim de contribuir para a prevenção de diversas doenças crónicas associadas à alimentação(obesidade, diabetes, cancro e doenças cardiovasculares).
DICAS
Coma saladas. Enriqueça-as com frutas.
Beba batidos de frutas ao pequeno-almoço.
Leve para a escola ou para o trabalho fruta para acrescentar ao lanche.
Sempre que possível, coma frutas ou legumes crus e com casca. Fornecem mais nutrientes.
Disponha as frutas variadas num lugar visível. Um colorido prato de frutas é irresistível!
Varie as frutas e legumes. Atenda às diferentes cores.
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